日々新しいダイエット方法が紹介されていますが、本当に大切なことは「食事」という1点に尽きます。食事制限、栄養バランス、規則正しい摂取方法が肝心です。様々なダイエット方法を学ぶ前に食事についても考えてみませんか?

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正しい耳つぼを押してダイエット効果をあげる

耳つぼダイエットの効果としては、自然と食欲が落ちて食べながら痩せられるということです。
ダイエットになりがちな、ストレスなどを抱えたり、体力や抵抗力が落ちることもありません。
ダイエットの最中やダイエット後も肌のハリなどを失わず、皺などにもなりません。
そして健康になり、太りにくくもなることからリバウンドもないと言われています。

正しい耳つぼを押す事が大事になります。
食欲に効く耳つぼは飢点というものです。
左右両耳の耳の穴の顔面方向にある、少し突き出た軟骨の真ん中の辺りに位置するつぼです。

  • 食事の30分前に刺激します。
  • 綿棒や指などで優しくポイント刺激します。
  • 綿棒で30回程。
  • リズム良くトントンと押して下さい。
  • 次に皮質下という耳つぼです。
  • 耳の軟骨の内側にあります。
  • 気分を落ち着かせる効果もあります。
  • こちらも綿棒を当て両耳を30回程を目安にピンポイントで刺激します。

ストレスは太ってしまう大きな原因ともなります。
ダイエットは精神面の影響を受けやすく、新陳代謝も悪くなり余分な脂肪や水分などを排出せず溜め込んでしまいます。
耳の周辺には110もの、つぼがあります。
耳をつまみ引っ張るように揉むことで精神的のイライラなどが落ち着きます。
耳全体をマッサージすることも効果的です。
親指と人差し指で耳をつまみ、耳全体を揉む。
中指と人差し指と間に耳を挟み込み、こする。
耳を指でつまみ、上下と横にそれぞれ引っ張る。
つぼ押しは痛いけど気持ちいいぐらいの感覚を目安に押して下さい。
このようなことでも血流がよくなりダイエットに影響はあります。
効果の感じ方には個人差がありますがつぼ押しを行って悪いことはありません。
美容や健康、ダイエットの為に正しい耳つぼを押しましょう。

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